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健康养生:抓住黄金时间塑造天然美女

2008/12/11/09:46 来源:湖南红网

    7.妇科检查也有“时效”

    什么时间跟妇科医生预约体检最明智?通常,他们会建议你在月经结束后的3-7天做检查。因为子宫颈此时是月经周期中张的最开的时候,检查时你不会感到不舒服,而且阴道环境很清洁,不会干扰检查效果,最适合做宫颈刮片。如果准确的计划时间对你来说有困难的话,只需确保检查时你没有月经并且月经已经结束至少数天就OK。

    专家TIPS:另外,对于女性来说,月经来潮的第十天左右是乳房的最佳就诊时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常容易被发现。

    8.下班时间最适合健身

    以前的人喜欢早起锻炼,如今潮流却变了:许多年轻白领喜欢下了班去健身房流汗。不错,这样的变化显然更科学了。16:00—18:00这段时间内,人的体温上升,肌肉的力量和弹性达到顶点,而且肺活量和心脏功能更强。同时,你的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最好,尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。

    专家TIPS:上午可安排跑步、散步,此时间段体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以适宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。下午16∶00~20∶00适宜游泳、体操、瑜伽、芭蕾、伸展运动等,此时间段体温最高,因而肌肉最为柔韧。

    9.每2小时更换卫生巾

    在例假的后几天,由于经血量少,不少人更换起卫生巾就不那么积极了。实事上,妇科医生建议,即使在经量很少的情况下,也最好2小时左右更换一次卫生巾。因为月经期间,生殖器官的抵抗力下降,而经血是良好的细菌培养基,如果护理不当,比如长时间不更换卫生巾,极易导致泌尿生殖系统感染。

    专家TIPS:卫生巾有保质期,应该现买现用,不能一次买个够,并且将它们长期存放在阴暗、潮湿的卫生间抽屉里。此外,妇科专家建议女性不要养成使用卫生护垫的习惯,看似省事,却容易招来麻烦。

    

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