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“无药养生”雷洁琼健康养生之道

2009/2/10/11:20 来源:黑龙江新闻网-家庭保健 作者:杨吉生

德高望重的雷洁琼,今年105岁。一直以来,他从不进补、从不服药,坚持“无药养生”,成效显著。

    生活有规律雷老每天5点起床,文件、报纸仔细阅读,入脑入心;安排一天的工作、社会活动,井然有序,节奏分明,没有过度紧张的烦恼与痛苦。

    饮食习惯好早餐喜欢喝小米或玉米面粥;午餐只吃一碗面条或米粉;晚餐则吃米饭和炒菜。一日三餐,定时定量,即使参加宴会,也不多进食,六七分饱有度,从不饮酒。

    锻炼身体在外出工作、视察时,进工厂入车间,去农村走田野,都是步行,半小时、一小时、几小时地走路。

    勤奋动脑人老脑先衰,这是一种规律。雷老从领导岗位上退下来,“人退心不退”,读书、看报、写作等,仍然勤奋动脑。她说:“动脑,也是一种锻炼。”这既是养生,也是健身、健脑活动,一举两得,促进身心健康。

 

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