慧聪网首页所有行业资讯中心企业管理商务指南展会访谈行业研究博客慧聪吧找供应找求购免费注册立即登录加入买卖通即时沟通网站导航

减肥瘦身:王心凌骨感美腿秘籍(图)

2009/5/5/14:53 来源:千龙网

   【慧聪制药工业网】不要以为骨感的甜心教主王心凌没有为减肥所困。爱美的她,为了保持纤细美腿可是也下了不少功夫哦!她有一套私家的瘦腿方法。下面我们就一起来看看甜心教主王心凌的瘦腿方法,一起来学学怎样才能拥有纤细美腿。 

王心凌

慧聪制药工业网配图

点击此处查看全部新闻图片




  王心凌的瘦腿方法: 

  短裙是王心凌的最爱,她那瘦美美的腿之所以能尽收FANS眼底,短裙功不可没。不过,短裙再有能耐,王心凌也得有美腿才可展现,其实,心凌的美腿来之不易。据她透露:“我居家的最大功课,就是天天练抬腿运动。不必出门,居家就可以做,每天抬腿50下,抬完右腿换左腿,保证一双美腿线条流畅。”  

   具体方法是:

  天天练抬腿喜欢的位置,以某一物体为参照物,抬起你的右腿,尽量比参照物高,抬起放下50次,然后换左腿,次数同样。

  1、每天早上起床后,站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路,这样走路的方式在平时应该养成习惯。

  2、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作8—10次,然后再换另一条腿,这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

  3、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起,从1数到8后再交换双腿。

  反复此动作,呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。

我要评论

】 【打印














> 健康指南

> 网络商圈