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暴雨橙色警报继续拉响 多雨季节重在保健养生

2009/6/29/15:03 来源:互联网

   慧聪制药工业网中央气象台于2009年6月29日上午10点钟继续发布暴雨橙色警报:预计,今天下午到明天中午,云南东部、贵州大部、广西西北部、重庆中东部、湖南北部、湖北大部、河南东南部、安徽中南部、江苏中南部、江西北部、浙江北部、上海等地有暴雨,其中,贵州西南部和东北部、重庆东南部、湖北西南部和东部、湖南北部、安徽中南部、江苏西南部等地的部分地区有大暴雨。上述部分地区并伴有短时雷雨大风、冰雹等强对流天气。   

    这些天来的强对流天气已让我们经历了淋漓的大雨,体验了清新的湿意。然而,雨天带来的不仅如此。潮湿生菌,你的皮肤和肠胃是否因此不安?风雨夹凉,你是否有“罗衾不耐五更寒”的感叹?连日阴霾,你是否出现情绪障碍而郁郁寡欢?专家提醒,在这样一个多雨的季节,做好饮食、起居、心理等方面的养生保健对于身体健康十分重要。

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    饮食:谨防肠胃病多吃除湿品

    大雨可以驱走高温,为我们带来丝丝凉意,很多人因此胃口大开。但是多雨潮湿的夏季,往往也是肠胃病多发的季节,因此饮食卫生马虎不得。

    “多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长,因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等。”郭连澍说,不卫生的食物不要吃,尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃;隔夜饭最好不吃,如果吃应先回锅加热;不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或加热后再吃,因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气,造成不适;饮食宜清淡,少吃油腻的食物,防止生热过多;水果也要选择一些不太腻的品种,如西瓜等,但要注意适度。

    同时,可以选择一些除湿的食物,如薏仁性凉味甘淡,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用,可以加入饭中同煮、煮汤、磨成粉服用或冲泡食用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪等。另外,中医讲“暑必夹湿”,食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;“苦能燥湿”,多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。

    起居:避免受湿邪衣被常曝晒

    虽然湿漉漉的空气对于久居北方的人来说是难得的,但是出现一段时间里过于潮湿的环境又会让人徒生不少烦恼。郭连澍提醒,为预防湿邪侵入人体及潮湿带来的其他皮肤病,在日常生活中就要注意以下几点:

    根据天气变化适时增减衣物。不管是吹空调还是外出,不可过分贪凉,防止受风、受湿、受寒。

    不要淋雨,防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为,“风邪易去,而湿邪黏腻最难去”,风湿病人最怕阴冷潮湿的气候,潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发,也可能使一些健康人发生风湿病。

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