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肥胖人群半数患高血压 盘点天然降压药/图

2009/7/15/11:42 来源:39健康网

    【慧聪制药工业网】 大大的啤酒肚不仅影响美观,还会带来健康隐患。调查数据显示,在高血压患者中,1/3为肥胖人群;在肥胖人群中,约半数患有高血压。

醋 降血压

醋 降血压

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    体重减少5公斤,血压下降4毫米

    《美国高血压杂志》上公布了这样一项研究:美国国立卫生研究院的萨拉比博士对3万多名健康年轻人(25—45岁)的定期体检数据进行分析后发现,体重指数(BMI)和血压呈正相关,BMI每升高1%,患高血压的风险就会增加16%。“的确,国内也有类似的研究,在超重的高血压患者中(即BMI≥24),随着体重增长,血压也会升高。”中国高血压联盟秘书长王文教授表示,虽说其中确切的机制尚不清楚,但一般来说,超重或肥胖的人多伴有胰岛素抵抗或高胰岛素血症,这是诱发高血压的主要因素之一。

    每天喝两勺醋

    近日,日本发布的一项最新研究发现,每天喝两勺醋有助降血压。这对高血压患者来说,无疑是一个简单、易行的方法。该研究发表在今年的日本营养食粮学会大会上。日本味滋康中央研究所的研究人员报告称,接受测试的175位25—60岁的受试者,被分成3组,包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。结果显示,第一组受试者不仅血压降下来了,内脏脂肪和体重都明显降低,腰围也明显细了。

    北京大学第一医院营养部主任营养师孙孟里告诉《生命时报》记者,从日本的这项研究结果看,喝醋对于高血压患者的益处是非常明显的。虽然国内没有做过相关试验,但喝醋软化血管的作用是众所周知的。这可能是因为醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的一种脂肪,减少血液中胆固醇含量,起到软化血管的作用。

    孙孟里指出,要想确保醋的上述功效,最好直接喝,比如早晚各一勺。而加热等烹饪方法会影响醋的此项作用,比如醋熘土豆丝、糖醋鱼,虽然其中也放了醋,但经过高温加热,功效会打折扣。

    “虽然食醋有上述好处,但不是所有人都适合,尤其是胃病患者。”孙孟里强调,喝醋后应注意有没有泛酸等不良反应。有溃疡病、胃酸过多的人,就不适合喝醋,以免加重对胃部的刺激。喝醋还要循序渐进,先从每天喝一小口开始,并根据身体的接受程度,酌情增加或减少。

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