慧聪网首页所有行业资讯中心企业管理商务指南展会访谈行业研究博客慧聪吧找供应找求购免费注册立即登录加入买卖通即时沟通网站导航

减肥误区:错误运动方法增加脂肪

2009/7/30/11:52 来源:太平洋女性网

   【慧聪制药工业网

运动

慧聪制药工业网配图

点击此处查看全部新闻图片

    过度运动不减肥

    运动能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此有助于减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者,让她们进行跑走运动三十分钟,并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度。

    强度大的运动不消耗脂肪

    结果发现,86%%受试者的瘦身蛋白都显著上升。结果表明,强度大的运动基本上不消耗脂肪,尤其在无氧运动时,肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸,乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水;

    强度大的运动有时增加脂肪

    另一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。

    这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用,有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。

    运动瘦身要适度

    为此,运动医学专家建议想瘦身减肥者,一般运动半小时到一小时,心跳达到每分钟130-175下左右,可算是运动适度,这样可增加瘦身蛋白浓度。

    

我要评论

】 【打印














> 健康指南

> 合作推广

> 网络商圈