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养生提醒:让你寿命减少的行为[图]

2009/12/15/15:19

 

    多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损;潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌;很多恶性疾病如果及早发现,治愈机会还是很大...诸如此类许许多多的一些习惯或行为,都有可能成为减少你寿命的重要因素,可你了解吗?

让你寿命减少的行为

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    1、不了解自己的家族病史

    因为遗传的存在,了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。而很多恶性疾病如果及早发现,治愈机会还是很大的。

    2、健身房里的马大哈

    最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。

    3、锻炼模式一成不变

    如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视也很可能使身体不成比例的发展。

    4、呼吸太浅

    人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。所以应该每天多做几次深呼吸。

    5、长期用冷水刷牙

    资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源就在“凉水刷牙”的习惯上。

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