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岁末年关 电脑族轻松对抗视疲劳[图]

2009/12/23/08:58 来源:慧聪制药工业网整理
慧聪制药工业网】又到岁末年关,各种报表和年终总结又堆满了我们的办公桌,长时间对着电脑也让身为白领的你感到头疼不已,长时间使用电脑会眼睛发胀、疼痛、发干、充血、怕光、视力模糊等。这就是眼睛在提醒我们,应该为它提供充足的营养了。值此岁末年关之际,慧聪制药工业网的编辑为大家搜集了一些护眼食物,让大家在平时有针对性的进食一些护眼食物,让眼睛流失的营养得到及时的补充,眼睛特别需要的养分共为四大类:  

      

对抗电脑族视疲劳

对抗电脑族视疲劳

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    第一类:维生素A和胡萝卜素

    缺乏维生素A,人体从亮到暗的适应能力就会下降,此外,还会导致眼睛干燥、转动不灵,严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。 

    补充来源:肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,因此也是补充的好来源。各种深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深,胡萝卜素含量就越高。

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