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顺应人体生物钟 把握养生的最佳时间[组图]

2010/1/28/11:33

    在我们的生活进程中,有很多个时刻是对我们的生活健康有特殊帮助的时候。如果你能够在这个正确的时间做正确的事情,那么迎接你的就是幸福happy,如果你总是在正确的时间做错误的事情,那么我们还要时钟和养生干嘛呢?

把握养生的最佳时间

把握养生的最佳时间

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    我们的日常生活必须科学顺应人体生物钟,只有按“点”行事,才能事半功倍。近日,有健康杂志就列出了以下11个“最佳健康时间表”。  

    1.吃补药:早上维生素、晚上补铁、睡前补钙。一般药物说明书上都会明确标出“用法用量”。维生素、钙等营养素的补充也应遵循最佳时间。最新研究指出,早上8点最适合服用维生素,晚上7点人体对铁的吸收效果最佳,临睡前补钙最合适。

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