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肝或肾脏疾病人士需慎用左旋肉碱

2010/6/21/13:49来源:千龙网

    左旋肉碱,又称L-肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂,效果比较明显。

    1.左旋肉碱不是减肥药,它的主要作用是燃烧脂肪,和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥,除了要他燃烧脂肪,还要配合适当的运动,控制饮食。

    2.左旋肉碱的补充量。配合运动,控制饮食,每天的左旋肉碱补充量5-10克足够了。因为每天人体左旋的消耗量就是5-10克。并不是补充的越多,减肥越好。你可以一天吃20克,乙酰左旋肉碱盐酸盐如果不运动和控制饮食,一定不能减肥!!再说,你自己的身体每天也在自己生产左旋肉碱,如果从长期从外面摄入过多的话(每天超过10克)会影响自身左旋肉碱的合成。左旋肉碱每天食用超过10克,有的人会恶心和呕吐,超过20克,很多人会呕吐。

    对于左旋肉碱的安全性,很多人都有顾虑,其实完全不用担心,使用左旋肉碱的安全性要远远高于绝大部分维生素。左旋肉碱是一种非常安全的且人体必须的营养素,自然界中大量的食物中都含有肉碱,而且每天人体内自身都要合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。

    目前,市场有各种品牌的左旋肉碱,到底是谁是正宗的湖南卫视推荐的呢?据官方介绍,“纤魅源”左旋肉碱是湖南卫视推荐的正宗产品,效果还不错,网上口碑很不错。“E路团购”是目前国内唯一一家网购“纤魅源”左旋肉碱的官方网站。左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力,一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期;如果你大量服用它(一个成人每天5克,艾滋病人除外),你可能会腹泻。

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