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钟南山:不良情绪会提高患癌几率

2010/9/7/17:0来源:解放网作者:俞陶然 实习生项栋梁

    【慧聪制药工业网】由于长期处于亚健康状态,很多都市白领的生理年龄比自然年龄要老十年左右。昨天,钟南山院士做客世博公众参与馆“相约名人堂——与院士一起看世博”活动,对现代都市人的健康状况敲响了警钟。钟南山表示,八成都市白领处于忧郁状态,失眠等成为“通病”,这些将提高人体患癌几率。他建议白领注重培养健康生活方式,因为“最好的医生是你自己”。

    早逝与压力和不良习惯有关

    钟南山认为,一切不利于人体健康的因素中,最能使人健康折损、寿命缩短的莫过于不良的情绪和恶劣的心境,如忧虑、烦燥、惧怕、贪求、懦弱、嫉妒等等。紧张情绪会刺激人体过量分泌某些激素,使得血压和胆固醇增高,还会使免疫功能下降,这些都已经得到科学证实。

    不良情绪还会提高患癌几率。因为致癌基因普遍存在,健康人体每天也会产生3000个癌细胞,但正常情况下这些癌细胞都会被一种NK细胞清除掉。长期忧郁和压力会使NK细胞的功能受到抑制,使癌细胞逃脱并有机会发展成肿瘤。

    钟南山指出,决定健康的因素中只有15%和基因有关,很多人的早逝与他们承受的压力和不良生活习惯有关联。他建议,在健康和工作之间,应当毫不犹豫地把健康放在第一位。“人的健康比作一个空心的玻璃球,掉下去就再也弹不起来,而工作就像是一个橡皮球,掉下去还有重头再来的机会。”钟南山说。

    开出“四种快乐”药方

    在自然年龄外,人还有另外两种意义上的年龄,即生理年龄和心理年龄。钟南山指出,衡量人体是否真正健康的标准之一就是这三个年龄是否统一。生理年龄和内部激素水平相关,而激素水平又与心理状态和生活方式有关,心理年龄则取决于人的心态是否积极乐观。

    2009年发布的《关于中国城市白领精英人群健康白皮书》显示,都市白领中有八成处于忧郁状态,大部分白领的生理年龄比自然年龄要高10到13岁,尤其是30到50岁的年龄阶段,老得很快,这些亚健康状态与都市白领快节奏的生活和承受的压力有密切联系。

    针对白领普遍存在的亚健康状态,钟南山开出“四种快乐”药方使三个年龄能和谐统一。第一是“改变你能改变的,接受你不能改变的”,知足常乐;其次是在生活中培养兴趣爱好,学会自得其乐;第三是助人为乐,“当你帮助别人解决了困难,当你的存在给集体带来欢乐的时候,人就会很开心,这是助人为乐的效果”;第四,即使生活不如意,也要学会苦中作乐,多想想开心的事情。

    枕头9厘米高最利于睡眠

    在昨天演讲中,济宁医学院副院长杨志寅也就健康生活方式发表自己的观点。他指出,充足而高质量的睡眠是健康的保障,而白领经常会遇到睡眠障碍的困扰,进而影响健康。应对失眠最好的办法是调整心态,保持心理平衡。保持舒适的睡眠状态也很重要,实验数据表明,9厘米高度的枕头最利于人的睡眠。

    失眠了该不该服用安眠药呢?钟南山认为,实在睡不着时也可以用一些安眠药,现在有些安眠药副作用很小,需要时还是可以用的,但最好还是能保持合理的作息规律,睡前半小时要停止工作。



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