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食物副作用让你长痘得结石变水肿

2011/6/2/17:8来源:雅虎健康

    【慧聪制药工业网】诱发痤疮:高脂肪、含反式脂肪酸的食物(油炸食品、方便面、酥皮面包)

    炸鸡腿、葱油饼等高脂肪食物吃多了,第二天早晨起来,你会不会觉得脸上油光光的?如果连续一个礼拜都这样吃,痤疮就会找上门来了。此外,含有大量反式脂肪酸的食物,比如奶油蛋糕、酥皮面包和点心等,也容易让人长出痘痘。专家分析,这和脂肪在体内不易代谢有关,它们通过血液堆积在皮下,时间长了,就会堵塞毛孔,引发痤疮。平时皮肤就比较干的人不用过多担心,但油性皮肤的人一定要少吃油腻食物,多吃蔬果,尤其是富含维生素A的菠菜、胡萝卜、南瓜等。

    加重体味:肉类、咖喱、大蒜、洋葱

    你是否相信,常吃肉的人和常吃蔬菜的人,身体散发出的气味不一样?研究表明,吃肉多的人体味会比较重,因为肉类在代谢过程中会产生很多酸性物质,导致体液产生异味,通过汗腺散发出来,腋下汗腺发达的地方更为明显。此外,鱼类、洋葱、大蒜、茴香和咖喱等食物,其代谢产物也会令人体味加重。要想体味清新,最好多吃蔬菜、水果等碱性食物。

    起反酸、烧心:含淀粉和辛辣成分的食物(土豆、红薯、萝卜、大蒜)

    土豆有“地下苹果”之称,红薯则是出名的“抗癌食物”,二者营养都非常丰富,但有些人吃了,却会产生一定的副作用,最典型的就是反酸。专家认为,这和薯类食物中含有相当多的淀粉有关,由于不好消化,会刺激胃酸大量分泌。此外,萝卜、大蒜、葱等含有辛辣成分的食物,也会刺激胃黏膜产生大量胃酸,让胃里有火烧火燎的感觉。一旦感觉反酸、烧心,千万别以为喝点果汁、汤、茶就可以压下去,这样只会让情况越来越严重。可以喝点清水,起到稀释胃酸的作用。

    产生结石:含草酸多的食物(笋、巧克力、坚果、茶叶)

    专家说,菠菜、苋菜、茭白、各种笋类、巧克力、坚果、辣椒和茶叶等都是草酸含量较高的食物,它们个个好吃又营养,但和牛奶、奶酪、虾皮、芝麻酱等含钙高的食物一起吃,就可能结合成草酸钙,形成尿道结石、肾结石等。因此,含草酸多的蔬菜,最好吃前用开水焯一下,让大部分草酸释出;坚果、巧克力最好不要和含钙高的食物一起吃;茶不要饭后马上喝,最好隔一两个小时再喝。

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