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微博成“潮人”必备生活方式 小心腱鞘炎扰健康

2011/7/21/9:29来源:成都晚报 作者:叶燕

    【慧聪制药工业网】 微博是很多人沟通的桥梁,是信息的来源,更是不少“潮人”赖以存在的生活方式。大到名人明星,小至市井小民,似乎憋着一股“不微博,不成话”的气息。然而市二医院疼痛科主任刘东提醒,微博在带来便捷生活的同时,机械的按键动作也会引起腱鞘炎等疼痛疾病。刘东强调,及时休息和治疗是应对腱鞘炎的正确做法,手指开始疼痛时就要引起重视,此时不宜长时间继续按键发短信微博;疼痛严重时应该及时到医院治疗,谨防引起更严重后果,影响工作和生活。

    出现手指疼痛要及时休息

    如果有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降,或者按上去有痛感,关节不活络,弯曲手指握东西感到困难、无力,手指一活动就加重不适感等,这是明显的腱鞘炎症状。刘东强调,出现疼痛时要注意停下来休息,最好是做一些简单的活动,以免加强疼痛,引起更严重后果。

    1、按摩手背的阳池穴

    身体手指尽力往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴。只要刺激这一穴位,就可以迅速畅通血液循环,温暖身体。

    2、转动按摩每一根手指

    一只手握拳后转动按摩另一只手的每根手指,直到发热为止,或者使用拇指指腹,从手指根部向指尖,依次打圈按摩十指。

    3、握拳练习

    轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于缓解疼痛。


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