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盘点:超有效的冬季减肥食物

http://www.pharmacy.hc360.com2011年11月18日13:38北方网

  冬季寒冷,为了保持体内供热,得多吃食物,但是因为寒冷很多mm不喜欢运动,造成了脂肪的大量堆积,下面,特意为mm们收罗了既能吃饱又不会长胖的食物!

盘点超有效的冬季减肥食物

  no1:娃娃菜

  冬天的时候,很多人觉得整天没精神,排除熬夜、饮食不规律等因素外,缺钾也是一个很重要的原因,这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜富含钾元素,能调节代谢,帮助下身减肥和消除水肿,还还有助胃肠蠕动,促进排便,秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。

  no2:柿子

  柿子富含膳食纤维,中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压,所以对于体内干燥上火的人,每天吃一个柿子,可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻,吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外,柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素

  no3:黑豆

  黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度,从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的,体内各种脂肪的数量减少了,自然就能帮助减肥和控制体重了。

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