慧聪网首页制药工业网首页资讯市场企业科技政策曝光专题健康读图时代找供应找求购免费注册立即登录加入买卖通即时沟通网站导航

慧聪网

减肥瓶颈期:不要败给伪食欲

http://www.pharmacy.hc360.com2012年03月26日10:16北方网

  减肥瓶颈期,也是减肥期间的关键时期,如果扛过去,胜利在望,抗不过去就前功尽弃。一起关注减肥瓶颈期,如何粉碎哪些伪食欲!

  检查下自己是否有或者易患“伪食欲”?!

  1.喜欢吃零食并随身携带

  2.情绪易波动,经常感到消极沮丧

  3.会在晚上或者是闲暇时间吃东西

  4.吃东西速度非常快。

  进食过量是荷尔蒙的错?!

  进食不规则或者进食过快,都会导致“伪食欲”产生!不健康的生活习惯及工作等压力,会造成体内荷尔蒙分泌失调,当产生饱腹感的荷尔蒙分泌下降,就会进食过量,导致储存能量脂肪的荷尔蒙增加,导致肥胖的产生。

  合理控制饮食结构及饮食方法,就不会抑制“伪食欲”?!

  抑制“伪食欲”方法其实很简单,调整荷尔蒙平衡,让身体各部分机能还原到正确的轨道上。调整饮食顺序,改善饮食内容机构,并序搭配适当的运动练习,就可以简单实现!

  1.香口胶

  首先是香口胶。反复咀嚼香口胶,可以产生饱腹感,填充寂寞的嘴巴,促进抑制食欲荷尔蒙产生,改善吃零食习惯。

  推荐低卡路里及木糖醇的香口胶,无糖并含有多种水果口味,十分健康美味。

  避免食用含有糖衣的香口胶,这类的香口胶含有大量的糖分,热量高,尤其是巧克力种类的,更应该绝对禁止。

上一页12下一页

关注排行