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日常饮食要注意 过期酸奶致便秘

http://www.pharmacy.hc360.com2012年03月27日09:19慧聪制药工业网

核心提示:日常饮食中的蔬菜、瓜果,是不是多吃就有益呢?一起来看一下,怎样吃才更健康。

    【慧聪制药工业网】酸奶、苹果、猪肉……这些常见食品的保健功效你真的了解吗?近日,俄罗斯杂志刊文为您揭开5种常见食品的真相,帮您吃得更健康。

过期酸奶致便秘

过期酸奶致便秘

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    酸奶

    酸奶营养丰富,还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶,则有助通便;但如果吃了过期酸奶,反会引起便秘。

    苹果

    如果一天只吃一个苹果,则有助清洁肠道,保证大便通畅;可要吃得太多,反会引起腹泻。

    豌豆

    豆类能降低血液中的总胆固醇含量,不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。

    猪肉

    许多人认为猪肉脂肪含量高,不易消化,其实,猪肉在人体的正常体温下即可消化,而牛羊肉却会提高人体体温,消化起来更加费劲。另外,有些人认为猪肉的胆固醇含量高,其实,猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且,猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。

    烈酒

    烈酒对人体的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇含量。

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