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三道食疗小方可强效清喉护嗓

http://www.pharmacy.hc360.com2012年03月29日08:48北方网

  春季,阳气上升,人容易上火,嗓干易痒,三道小小食疗方,清喉护嗓。

  防:食物全面防嗓痛

  嗓子疼跟日常饮食很有关系,维生素A、B、C摄入不足,免疫力下降,咽喉部黏膜易感染,出现炎症,久而久之就容易患上慢性咽炎。

  补充维生素,一周吃上一次动物肝脏,半两到一两就行。动物肝脏内维生素A和维生素B2含量都很高。还应该补充绿色蔬菜和水果,深色蔬菜至少占一半。胆固醇高的人多吃富含胡萝卜素的食物。

  治:白萝卜根榨汁

  白萝卜根对咳嗽痰多、声音嘶哑的人都有帮助。白萝卜根榨出来的汁有些辣,可以将其加水一起煮水喝,口感会好很多。春天嗓子经常发痒难受,不妨家里准备些清热的水果,如柚子,既清凉,又能补充维生素。

  疗:泡菊花雪梨水

  菊花做茶饮可以清热解毒,清肝明目,而雪梨可以滋阴润肺,提升菊花的清热解毒功效,多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺功能。如果饮食比较油腻,消化不是很好,还不妨加点山楂,可以帮助消化。

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