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警惕!饭后短命的8件事

http://www.pharmacy.hc360.com2012年07月03日09:26慧聪制药工业网

    【慧聪制药工业网】导读:我们总是觉得饭后走走或是洗个澡是很养生的事情,还有些人喜欢“饭后一支烟,赛过活神仙”;其实这样的习惯都是饭后让你短命的习惯,盘点一下,主要有下面的八个习惯,是90%的人饭后都会做的事情,殊不知这些事情让你短命。

    1、饭后立即吃水果

饭后立即吃水果

饭后立即吃水果

    现象:很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻,事实上这是一种错误的生活习惯。

    结果:时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

    原因:食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化。

    解决方案:水果最好在两餐间吃

    饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外,对正常人来说问题不大,需要注意的是,水果除含有维生素等营养成分外,还含有较多的膳食纤维,膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响,如对微量元素。因此,吃水果最好是在两餐之间吃,对于血糖升高者,尤其不主张饭后即刻吃水果。

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