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夏季饮食减肥的3个小技巧

http://www.pharmacy.hc360.com2012年07月10日14:12慧聪制药工业网

    夏季减肥,该怎样注意饮食呢?下面3个夏季饮食减肥小技巧,教你吃得对也能减肥!

    1、多喝绿豆汤。绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

绿豆汤减肥

绿豆汤减肥

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    2、番茄是最“保瘦”的蔬果。夏天最好的减肥方法就是吃番茄,因为番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低,每1000克只有16大卡,多吃也不会发胖;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要。

番茄保瘦

番茄保瘦

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    3、夏日早餐喝豆浆。豆浆不仅营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热夏天里,人们比较容易出汗,脂肪易消耗,最适合喝豆浆了。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。

豆浆燃烧脂肪

豆浆燃烧脂肪

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