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常坐电脑前 吃什么水果对眼睛有好处

http://www.pharmacy.hc360.com2017年03月01日10:06 来源:中华养生网T|T

    导读:现在是互联网的时代,几乎工作都离不开电脑了,所以上班族几乎要天天面对电脑,这样不仅对面部有辐射,而且最大的受害者还是眼睛,时刻的看着电脑,时间久了不仅会眼部疲劳而且还会视力下降呢,我们可以选择吃一些水果进行适当的调节,尽量减少些但对眼睛的伤害,今天小编和大家分享下什么水果对眼睛好……

    第一是,火龙果

    含有丰富的维生素E和花青素,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用还能提高对脑细胞变性的预防,所以多吃些火龙果对眼睛,对身体都是大有好处的。

    第二是,圣女果

    大家都知道圣女果,也就是小西红柿,西红柿的营养成分大家也都比较熟悉,它所含有维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,而且圣女果还能增加皮肤的弹性,所以你可以把它当零食吃,即能补充营养还能美容呢。

    第三就是,橘子

    说道橘子不光好吃,就是橘皮的作用也是很多的呢,它里面所含的营养成分不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统呢,橘皮的具体用法我在前几篇经验中也有说到,想了解的可以看看喔。

    第四是,香蕉

    香蕉中含义丰富的钾,所以它能护眼镜,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。人体在摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样就会起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状,所以上班族在用眼过度使我情况下可以适当的吃点香蕉有助于缓解眼疲劳。

    第五是,甘蔗

    甘蔗中含有了人们身体的很多营养成分,喝甘蔗汁可以清热、助消化,消除口干舌燥、反胃呕吐、消化不良的症状,当然对眼睛也是有一定的保护作用的,所以我们可以在不知不觉中既享受了水果的美味,还能对身体起到帮助,更能有助于我们缓解眼睛的疲劳,可谓是一举两得的事情呐。

责任编辑:赵洋

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