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女人如何养气补血 多吃四种食物

http://www.pharmacy.hc360.com2017年03月30日09:51 来源:99健康网T|T

    【慧聪制药工业网】古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌,面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆,也会有超尘脱俗的气质。由里及表的美,会让女人如花般持续长久地盛开。

    女人如何养气补血养气补血吃什么好养气补血要注意什么

    养气补血吃什么

    1、红枣

    红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。

    红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3~5颗为宜,不要超过10颗。血糖高、便秘的女性要少吃。

    2、桂圆、枸杞

    桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。将2~5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟。长期食用能使女人气血充足、容光焕发。

    枸杞也能极好地滋补身体。5~8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。

    3、动物肝脏

    中医认为,春季是最适合养肝的时节。此时多加调养,气色想不好都难。

    动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2~3次即可,每次10~30克;50岁以上的女性,最好少吃。

    4、红花

    红花自古以来都是养血养颜的佳品,古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂,其养颜补血功效可想而知。而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶,能够起到很好养气补血的效果。

责任编辑:赵洋

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