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女人贫血易变黄脸婆 试试三道补血养颜粥

http://www.pharmacy.hc360.com2017年04月13日09:34 来源:中华养生网T|T

    【慧聪制药工业网】导读:女人气血好,才会脸色红润,贫血了,就容易变成黄脸婆!故爱美的女性要学会补血养颜,不妨从食疗开始……

    紫米粥

    材料:紫米100,红枣100,白糖少许

    做法:

    1.将紫米糯米分别淘洗干净,红枣去核洗净。

    2.锅内放入清水紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成时,加入红枣煮,以白糖调味即成

    补血通经粥

    材料:药材当归10克、黄芪10克、红花5克粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量、盐适量

    做法:

    1.当归、黄芪切成薄片,与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净,用水浸泡半小时备用。

    2.将装有药材的小布袋放入锅内,加鸡汤一起熬成药汁。

    3.将粳米、生姜放入药汁中煮成粥,待其浓稠时,加盐、葱花调味即可。

    养颜补血红豆黑米粥

    材料:红豆,黑米,花生,红糖

    做法:

    1.红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟

    2.再加点红糖

责任编辑:赵洋

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