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怎么用食疗的方法缓解偏头疼

http://www.pharmacy.hc360.com2017年07月07日09:42 来源:慧聪制药工业网T|T

    【慧聪制药工业网】欧米伽3脂肪酸、含维生素B2等的食物对于偏头痛都有好处,下面我们详细介绍下这些食物,希望能帮助到受偏头疼影响的人。

    一、欧米伽3脂肪酸

    存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发现,血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张,成为偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径,增加血清素的释放,缓解偏头痛。

    二、含维生素B2的食物

    存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中。发表于《欧洲神经病学期刊》上的研究指出,补充维生素B2有助于预防偏头痛。

    三、含镁元素的食物

    存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。研究发现,某些类型的偏头痛,比如有些女性的经期偏头痛,发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现,镁不仅能缓解偏头痛发作,还能起到很好的预防作用。

    推荐偏头痛食疗

    1、山药枸杞炖猪脑

    原料:怀山药、枸杞各30克,猪脑1具,黄酒、精盐各适量。

    制用法:将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐,再炖煮10分钟左右即成。此方可每三天吃一剂。

    2、桑菊豆豉粥

    原料:桑叶10克,菊花、豆豉各15克,粳米100克。

    制用法:将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥,米煮即成。此方可每日吃一剂。

    温馨提示:对于有偏头痛的人群来说,一定要多注意休息,再加上饮食的调理,那么偏头痛的症状才能得到缓解。

责任编辑:赵洋

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