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失眠可尝试中医药方 推荐几款食疗方

http://www.pharmacy.hc360.com2018年02月05日09:16 来源:家庭医生在线T|T

    【慧聪制药工业网】长时间的睡眠对我们的健康危害极大,一定要及时的进行调理才行。改善失眠,不仅要注意自己的生活习惯,还可以尝试一些中医药方:

    3种中药改善失眠

    百合:当我们出现失眠的情况的时候。适当的吃一些百合对我们的失眠的情况是比较有效果的,百合性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

    酸枣仁:适当的吃一些酸枣仁也可以有效的帮助我们解决失眠的情况,酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

    合欢皮:合欢皮有安神解郁的功效,对于一些失眠也是非常的有效果的,可以缓解失眠,合欢皮性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

    3款食疗方改善失眠

    百合龙眼莲子汤

    材料做法:百合、龙眼肉、莲子各适量,加水煎汤,加白糖适量。

    功效:百合安心定眠,治睡眠不安;龙眼益智宁心、养血安神;莲子能补中养血,治夜间多梦。

    黄花菜肉汤

    材料做法:干黄花菜30克,猪瘦肉100克切片,加水烧汤,调食盐、味精、酱油。

    功效:黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦,治寝食不安宁。

    柏子仁粥

    材料做法:柏子仁15克,粳米45克。先将柏子仁洗净,稍捣烂,加入粳米煮粥,煮好后,加入蜂蜜适量调味。

    功效:此粥适合劳心过度,心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等。注意事项:柏子仁含有大量脂肪,大便溏稀及痰多者慎用。

    在使用以上方法改善失眠时先要了解自己是否适合哦。

责任编辑:闫文倩

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