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香丹清肠道研究所:坚持5种好习惯 肠道越活越年轻

http://www.pharmacy.hc360.com2018年10月25日22:08T|T

    近年来,肠道疾病发病率呈现出递增趋势,越来越多人在繁忙、快节奏的生活中忽视对肠道健康的关注,由于忽视而导致肠道疾病的发生。香丹清肠道研究所的专家介绍道,肠道不仅具有消化与吸收的功能,还具备排毒与免疫的功能,肠道问题很可能会引发一系列并发症,导致肠道老龄化,给身体带来严重负担。那么,大家在生活中应当如何避免肠道问题,保持肠道年轻态呢?

    1.充分睡眠

    睡眠时间不足或睡眠质量差,会使我们的免疫力低下,肠道细菌均衡也将无法得到保障。这种情况下,有害菌增多肠内异常发酵,使得我们消化不良等情况发生,进而导致肠道疾病的发生,因此一定要保持良好的睡眠习惯。

    2.定时排便

    很多人早上起来的第一件事就是排便,香丹清官方网站的分析显示,早上起床第一件事就是排便的人,患上肠胃重病的概率要低于其他时间段排便的人。

    3.吃早餐

    由于现在年轻人工作原因,很多人,早上一起床就是直奔公司上班,根本没有时间吃早餐,有的人也只是买点包子,边走边吃。香丹清肠道研究所专家告诉记者,这样做对肠道伤害较大。长此以往,可能导致一些慢性肠道疾病的发生。因此一定要养成吃早餐的好习惯,最好的营养早餐是:牛奶、鸡蛋、全麦面包、西红柿、燕麦等,尽量少吃油炸食品或者过于辛辣刺激性的食物。

    4.经常锻炼

    养成长期锻炼的习惯,能加快肠道的蠕动,帮助消化和排毒,减少吸烟和酗酒,能减轻对肠道的刺激和影响。

    5.腹部按摩

    腹部按摩是促进肠道蠕动的有效办法,专家建议,每天坚持睡前进行腹部按摩,能有效增加肠动力,对肠道健康意义重大,也是保持肠道年轻的重要办法。

    肠道健康关乎每个人的身体大计,因此专家建议大家要引起足够的重视,坚持以上5个好习惯,一定能够改善肠道状态,让肠道越来越年轻。

    

责任编辑:刘婷婷

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