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跷二郎腿的危害大 长期跷二郎腿易致脊柱侧弯

http://www.pharmacy.hc360.com2019年05月14日10:12 来源:360常识网T|T

    【慧聪网|制药工业】我们无论出门坐车还是室内坐办公室都喜欢翘着二郎腿,觉得两条腿搭在一起会很舒服,我们还在地铁上看到很多人都喜欢在坐着的时候跷着二郎腿,认为这样做身体会非常的舒适,但殊不知长期跷二郎腿会给身体带来很大的危害。你知道跷二郎腿的危害吗?下面就和360常识网一起来看看跷二郎腿的危害有哪些吧。

    跷二郎腿的危害有哪些?

    1、可能引发腿部静脉曲张或血栓塞

    说的跷二郎腿的危害的时候,专业的医师在接受记者采访时说,跷二郎腿时被垫压的膝盖受到压迫,易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动的话,是很容易麻木的,而且长时间的血液循环再受阻,很有可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。

    “特别是患糖尿病、高血压、心脏病的老人,长时间跷二郎腿会使得病情加重。”医师也建议:感到两腿肌肉麻木或者酸痛时,应该立即将其放平,再用双手反复揉搓或拍打,来缓解疲劳,尽快恢复身体血液通畅。

    2、影响男性生殖健康

    “养成跷二郎腿的习惯,会对生殖健康很不利。”跷二郎腿时两腿通常会夹得过紧,使得大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说这种高温会损伤精子,长期如此可能影响生育。

    为此专家建议:跷二郎腿最好别超过10分钟,而且两腿切忌交叉过紧,如果感觉自己大腿内侧有汗渍渗出,最好是在通风处走一会儿,使尽快散热。“另外要注意的是坐公车时,若遇到急刹车,交叉的两腿是来不及放平的,这样很容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”

    3、导致脊椎变形,从而引起下背疼

    除了上面两个坏处,跷二郎腿的危害还可致脊椎变形。人体正常脊椎从侧面看应该呈“S”形,而跷二郎腿时易弯腰驼背,久而久之脊椎便形成“C”字形,会造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往还会压迫到脊神经,引起下背疼痛。

    4、出现骨骼病变或肌肉劳损

    跷二郎腿时骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了就可能出现骨骼病变或肌肉劳损。若感到腰酸、背疼时,可以适当做两分钟伸展或者扩胸运动,或左右转动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿。

    既然跷二郎腿的危害这么多,所以长期坐着的人,最好保持正确的坐姿,尽量少把腿跷起来哦。如果一时改不过来的话,跷腿的时间也不要过长,几分钟便应变换一种坐姿,或一小时后站起来活动一下筋骨。

    跷二郎腿会引发哪些疾病?

    1、下背痛

    对于长期久坐的上班女性朋友来说,下背痛可能是最多见的一种疾病,造成下背痛的直接原因大多是脊椎变形所致的。正常脊椎从侧面看应该呈“S”形,而腰椎过于前凸或后弯,都会使得脊椎神经受到压迫而疼痛。

    许多患下背痛的女性,发现她们都有跷二郎腿的习惯。由于跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背,会造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往势必压迫脊椎神经,引起下背痛。

    2、肌肉劳损

    跷二郎腿时骨盆和髋关节由于长期受压,很容易酸疼,时间长了就可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼时靠在椅子上休息一会儿。

    3、静脉曲张

    跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环,进而造成腿部静脉曲张。静脉曲张是一种因静脉长期处于扩张状态,从而导致的慢性病,以腿部极为多见,严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。

    如何避免跷二郎腿?

    如果因工作的需要确实需要坐着,那也要选择正确坐姿。正确的坐姿应该是选择有椅背的椅子,保持屁股贴紧椅背,腰后摆个一个椅垫,至少能让腰椎有个可以支撑的东西,时刻提醒自己两腿不要交叠。最忌讳的坐姿是屁股坐在椅子的前缘,而脊椎向后仰着,这样做其实对脊椎的损伤是很大的。

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责任编辑:胡娜

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